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Usar aromaterapia para curar el insomnio3 min read

La aromaterapia proporciona una forma natural de lidiar con el insomnio, la relajación, la ansiedad y el estrés.

El propósito principal de la aromaterapia es producir un olor que induzca un efecto en el cuerpo humano. Los olores de la aromaterapia funcionan a nivel subconsciente. Un olor puede afectar la forma en que reaccionan los seres humanos.

aromaterapia

Diferentes olores pueden estimular el cerebro y evocar sentimientos que luego se asocian con ese olor. La aromaterapia se utiliza para el bienestar mental y emocional.

Los aceites de aromaterapia se utilizan a menudo para estimular o relajar a la persona según sea necesario.

Los mejores aceites esenciales utilizados para aromaterapia

  • manzanilla
  • pachulí
  • sándalo
  • neroli
  • Ylang Ylang
  • Mejorana

Hay algunas maneras diferentes en las que puede disfrutar los olores de la aromaterapia, como poner unas gotas en el agua de su baño, los aceites se pueden usar para masajes o incluso puede rociar unas gotas en su almohada por la noche.

aceites esenciales para el insomnio

La manzanilla es un poco más versátil, ya que puedes beberla en forma de té o usar los aceites en algo similar a un quemador de incienso.

Si busca en la aromaterapia con el único propósito de tratar el insomnio, habrá recetas reales que usted mismo puede preparar que funcionan muy bien para el insomnio.

Uno, en particular, es una mezcla de dos gotas de jazmín y cuatro gotas de lavanda. Esto se puede usar en un difusor, o puede colocar gotas alrededor de su cama. Solo asegúrate de que esté en un lugar donde puedas olerlo mejor.

Esta mezcla también se puede utilizar para un masaje.

Velas de aromaterapia

Las velas de aromaterapia también están disponibles en los diversos aromas que se mencionan anteriormente; son un gran toque adicional, pero es probable que no liberen suficientes vapores para ayudar a combatir algo tan difícil como el insomnio.

velas

Ah, y tampoco es una gran idea encender una vela y luego quedarse dormido.

Meditación y Yoga

Junto con la aromaterapia, la meditación y el yoga funcionan de manera excelente como una forma de liberar la energía negativa de su cuerpo que le está causando la pérdida de un sueño precioso.

Además de ayudar solo con el insomnio, te llevará a una vida más saludable en general.

¿Cuál es el aceite esencial más popular?

El aceite de aromaterapia más popular que se usa hoy en día es el de lavanda. La lavanda es muy versátil e incluso se puede cultivar en tu propio jardín. También funciona muy bien para problemas digestivos y es un antidepresivo muy eficaz.

Además, calma los nervios, relaja el cuerpo y favorece el sueño.

A veces, el estrés cotidiano de la vida puede acumularse, y una combinación de aceites de aromaterapia puede ser literalmente mágica para crear un equilibrio armónico, una sensación de bienestar y relajación, y promover el sueño.