¿Meditación Reiki?
Reiki es relativamente nuevo en el mundo espiritual de brujería occidental, por lo que se esperan preguntas.
¿Qué es reiki? ¿Como funciona? ¿Y qué es la meditación reiki?
Empecemos desde el principio.
Contenido
Meditación
La meditación es la práctica de aquietar la mente.
Tiene numerosos beneficios y toma muchas formas.
La Dra. Laura Berman , autora de Quantum Love, recomienda de cinco a diez minutos de meditación que implica un escaneo de todo el cuerpo, verificando todas sus partes a medida que avanza desde la coronilla hasta la planta de los pies.
El Dr. Joe Dispenza, autor de Romper el hábito de ser uno mismo , espera de 40 a 50 minutos todos los días de meditación completamente curativa.
Pema Chodron , monje budista y autor de un millón de libros (bueno, no literalmente un millón, pero muchos), mi favorito es Things Fall Apart, medita varias veces durante el día y enseña un millón de variaciones. (Vale, vale, ¡ni un millón!)
El punto es que la meditación toma todas las formas, y realmente, el tipo de meditación que practiques dependerá en gran medida de cuál sea tu objetivo.
Si solo se está controlando a sí mismo, tal vez un escaneo corporal de 10 minutos sea suficiente.
Si está buscando curación física, es posible que desee aumentar la hora diaria del Dr. Dispenza.
Si está explorando la meditación en varios niveles, consulte a Pema Chodron y otros como ella.
La conclusión es que no puedes equivocarte en una práctica de meditación.
Solo puedes hacerlo más y más bien a medida que practicas.
El truco es practicar.
El objetivo, para cada meditación, de una forma u otra, es salir de su propio camino, dejar de lado su ego y dejar que su cuerpo y mente hagan su buen trabajo de curación y salud.
Beneficios de la meditación
Los beneficios de la meditación son innumerables. La meditación ha sido estudiada por instituciones respetables de todo el mundo y se ha demostrado que hace maravillas en el cuerpo y la mente cuando se practica con regularidad.
Solo algunos de los beneficios mentales:
Obtener una nueva perspectiva sobre el estrés
Desarrollar habilidades para manejar el estrés
Aumento de la autoconciencia
Centrándonos en el presente
Reducir las emociones negativas
Aumentar la imaginación y la creatividad.
Aumentar la paciencia y la tolerancia.
Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo
Disminución de la presión arterial en reposo
Mejorar la calidad del sueño
Y algunos de los beneficios para la salud física incluyen ayudar a las personas a controlar:
Ansiedad
Asma
Cáncer
Dolor crónico
Depresión
Enfermedad del corazón
Alta presión sanguínea
Síndrome del intestino irritable
Problemas para dormir
Dolores de cabeza por tensión
Como sin duda puede ver, los beneficios mentales y físicos están íntimamente conectados. El Dr. Dispenza cita una gran cantidad de evidencia en su libro sobre «curación espontánea» a través de una práctica de meditación a largo plazo, y ahora tenemos pruebas de que no solo los meditadores a largo plazo tienen cerebros que funcionan de manera diferente, en un nivel aparentemente más alto que el cerebro. de los no meditadores, pero también podemos ver que la meditación puede tener efectos poderosos en aquellos que se encuentran en el entorno de un meditador.
Se han realizado varios estudios ahora que implican que un grupo de monjes se siente en el centro de una ciudad concurrida y con un alto índice de criminalidad, y medite durante horas al día, durante un período de varios días.
En ese período, el crimen disminuye, la violencia disminuye y los resultados positivos en el área mejoran.
Se ha demostrado una y otra vez que tu meditación no solo es beneficiosa para ti, sino también para todos los que te rodean.
Increíble, ¿verdad?
Entonces, ¿qué tiene que ver todo esto con el reiki?
Reiki
Reiki es un tipo de terapia curativa que es relativamente nueva.
Un hombre llamado Mikao Usui desarrolló el reiki en Japón a principios del siglo XX.
La palabra rei significa «universal» en japonés, mientras que la palabra ki significa «fuerza vital de la vida».
Reiki entonces, en japonés, significa fuerza vital vital universal, y eso es justo a lo que apunta la terapia.
Maestros de Reiki, aquellos que practican reiki, deben ser verdaderos sanadores.
Colocan sus manos sobre el cuerpo de un paciente, enfocándose en diferentes centros de energía (piense en los chakras) y alientan a la energía tóxica a escapar mientras alientan a la energía curativa a ingresar a la fuerza vital.
Meditación Reiki: Maestros Reiki
Los Maestros de Reiki deben ser profundamente empáticos. De hecho, muchos nacen empáticos, más en sintonía con su clarividencia que otros.
Sienten la energía, leen la energía en los demás y pueden ayudar a otros a liberar la negatividad e influir en ellos para que permitan la entrada de energía positiva.
Este poder es realmente un regalo, y muchos empáticos han encontrado su vocación como maestros de reiki.
Muchos de los que han experimentado el reiki dicen que no se parece a nada por lo que hayan pasado.
Es una terapia de apoyo que normalmente recomiendan los psicólogos y los médicos que trabajan con pacientes que tienen afecciones crónicas como ansiedad, esclerosis múltiple o Parkinson.
Reiki te ayuda a procesar y liberar tus experiencias, enfocándote en el ahora.
Reiki no es un masaje ni un cuidado quiropráctico. El contacto durante el reiki se realiza mientras el paciente se acuesta boca arriba durante aproximadamente una hora y el maestro de reiki coloca suavemente sus manos sobre los centros de energía.
El tiempo que las manos permanecen en su lugar depende de las lecturas que obtenga el maestro de reiki.
Meditación Reiki: Los cinco principios de Reiki
Reiki está muy alineado con el budismo, ya que promueve vivir en el aquí y ahora, permaneciendo presente y conectado a tierra .
En la práctica de reiki, vives tu vida de acuerdo con estos cinco principios:
Sólo por hoy, no te preocupes.
Has escuchado la expresión «la preocupación es un problema prestado».
En reiki, te comprometes a vivir ahora mismo. En este momento, estás a salvo y no tienes nada de qué preocuparte.
Hay una gran cita del tercer libro de Harry Potter, justo cuando Voldemort está volviendo a la vida.
Hagrid le dice a Harry, ya que Harry está preocupado por lo que está por venir: «lo que está por venir vendrá, y lo enfrentaremos cuando suceda».
Creo que Hagrid debe haber estado practicando reiki.
Sólo por hoy, no te enfades.
Otra gran cita: “estar enojado es como beber veneno y esperar que alguien más muera”.
La ira es una emoción reactiva. Te disparas y reaccionas con ira.
Esto es normal. El punto de reiki no es nunca enojarse. Pero sentir el gatillo y soltarlo.
No te quedes enojado. Es venenoso para tu cuerpo y tu mente.
Sólo por hoy, sé humilde.
Oh la bendición y la maldición del ego.
Todos tenemos uno.
Y necesitamos el ego para funcionar en sociedad. Pero demasiados de nosotros dejamos que nuestro ego maneje el espectáculo.
Cuando son nuestros espíritus los que deberían estar dirigiendo el espectáculo con nuestros egos en calidad de asesores.
Sólo por hoy, pruébalo.
Sólo por hoy, sé honesto.
Una de mis reglas favoritas de Jordan Peterson para la vida es “di la verdad. O al menos no mientas.
Te haces un flaco favor cuando mientes. Te sientes falso contigo mismo y eso te carcome.
Claro, no tienes que decirles a tus amigos que se ve fea con ese atuendo. Puedes mantener la boca cerrada.
O puedes decir “siempre te ves hermosa para mí”.
Y en temas importantes: sé honesto. O al menos, no mientas.
Sólo por hoy, sé compasivo.
En este momento, extiende el amor divino a todos, pase lo que pase. Practique reconocer que todos estamos en nuestro propio viaje y que todos tenemos nuestros propios pasos que dar.
No podemos entender por qué las personas se comportan como lo hacen, y podemos tener más compasión cuando lo reconocemos.
También ayuda repetir el mantra namaste.
La luz en mí ve, reconoce y honra la luz en ti.
Meditación Reiki
¿Qué es, entonces, la meditación reiki?
La meditación Reiki a menudo se induce durante una sesión de Reiki. Se dirige a sus centros de energía e invita a la sanación a todas sus partes, mental y física.
Puedes realizar reiki en ti mismo, con algunas sesiones de reiki y algo de práctica, e inducir la meditación reiki de esa manera.
O puede saltar directamente y llegar a la meditación reiki ahora.
Reiki es una meditación tumbada ya que el cuerpo está más relajado en el estado boca abajo que en la posición sentada.
Tu objetivo es poner tu cuerpo a dormir y despertar tu mente y conectarte con lo divino.
- Acuéstese boca arriba con la columna recta
- Coloque su palma derecha en su TanDen
- Luz de imagen, energía curativa entrando en tu TanDen
- Deja que esa luz fluya a través de tu cuerpo.
- Anime a esa luz a fluir de vuelta a través de su TanDen y hacia el universo, en todas las direcciones, llevándose consigo toda la negatividad.
Tu TanDen es un centro energético curativo en tu cuerpo, ubicado en el mismo lugar que el chakra sacro, justo debajo de tu ombligo, aproximadamente tres pulgadas hacia adentro.
Tómese unos 20 minutos para someterse a la meditación reiki , permitiendo que su mente se asiente, y cada vez que un pensamiento interrumpido entre en su mente, simplemente dígase a sí mismo «pensando» y déjelo ir.
No puedes controlar qué pensamientos vienen a tu cabeza, pero puedes elegir no destacarlos o aferrarte a ellos.
Cuanto más practiques la curación con reiki, especialmente si ves a uno de los muchos practicantes de reiki que pueden guiarte, mejor sentirás tus propios centros de energía y guiarás tu propio proceso de curación.
¡Feliz manifestación!
