¿Conoces el dicho «palos y piedras pueden romper mis huesos pero las palabras nunca me lastimarán»? Resulta que las palabras son más poderosas de lo que pensamos que son. Los antiguos sabios de la India se dieron cuenta de esto hace miles de años cuando descubrieron el mantra.
Escuchamos mucho esa palabra, pero ¿qué significa exactamente?
En pocas palabras, los mantras son una fórmula de sílabas sagradas. “Hombre”, en sánscrito, significa mente, mientras que “tra” significa vehículo o instrumento. Mantra, entonces, puede entenderse como el vehículo o instrumento de la mente.
Para los antiguos videntes o Rishis, los mantras se revelaban solo cuando alcanzaban un estado profundo de meditación. Los mantras se consideraban tan poderosos que incluso se mantuvieron en secreto.
Ahora, sé lo que estás pensando: si los mantras eran tan confidenciales, ¿cómo es que podemos usarlos ahora? Es porque los mantras se han transmitido de gurú a estudiante. Con el tiempo, muchos mantras estuvieron disponibles para uso público.
Sin embargo, no se equivoque. Los estudiantes no reciben mantras así como así. Solo cuando un yogui haya demostrado ser digno, un gurú decidirá transmitirles un mantra.
Si alguna vez has visto una de esas películas de samuráis, sabrás de lo que hablo. Antes de que el maestro revele una técnica secreta, el estudiante primero debe demostrar que es digno de recibirla.
Afortunadamente, no tienes que pasar por una carrera mental de obstáculos solo para usar mantras. Incluso una búsqueda rápida en Google lo llevará a algunos bastante poderosos. Por supuesto, hay mantras que se han mantenido en secreto. Solo pueden ser utilizados por aquellos que tienen una comprensión y un estado espiritual más elevados.
Pero, si bien ya no necesitamos un maestro que nos dé un mantra, ¿cómo sabemos cuáles usar?
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Elegir tu mantra
Una cosa que debes recordar sobre los mantras es su propósito: ayudarte a meditar . El sonido que haces y las vibraciones que emites mientras cantas deberían ayudarte a concentrarte.
Dicho esto, cantar mantras en sánscrito puede parecer una tontería para los principiantes. Esto se debe a que nos han condicionado a creer que hablar contigo mismo significa que estás loco. Tu no eres. Para acostumbrarse a esta práctica, puede comenzar con afirmaciones en su propio idioma.
Para que quede claro, los mantras y las afirmaciones no son lo mismo. Decirse a sí mismo repetidamente que es amado o que está bien es diferente de usar sílabas sagradas.
No voy a andar con rodeos, pero sí, puedes comenzar con afirmaciones, pero es solo para acostumbrarte a no sentirte cohibido mientras cantas. Luego, puedes pasar a los mantras en sánscrito.
Recomiendo comenzar primero con una «semilla» o Bija mantra, que son de una sola sílaba. Eventualmente, puedes usar los mantras Saguna o Nirguna, que son más largos.
Si quieres saber cómo elegir un mantra, esto es lo que puedes hacer:
Reflexiona sobre tus intenciones
A la hora de elegir un mantra, debes tener absolutamente claras tus intenciones. ¿Cuáles son tus motivaciones internas? ¿Cuáles son sus metas materiales y espirituales? ¿Qué cambios deseas? ¿Hay algo que deseas crear o dejar ir?
Hágase estas preguntas para que pueda elegir un mantra que esté alineado con sus intenciones. Tómese el tiempo para averiguar lo que quiere lograr. Una vez que tenga claras estas cosas, será más fácil elegir un mantra que respalde sus objetivos.
Déjate guiar por la intuición
Es posible que no siempre escuches tu intuición, pero este es el momento perfecto para hacerlo.
Al elegir un mantra, no dude en honrar a su guía espiritual innato. Si algo le llama la atención mientras lee una lista y tiene un sentimiento fuerte al respecto, es probable que su intuición elija el mantra adecuado para usted. Escucha y escucha bien.
Considere sus pensamientos y emociones
Mientras reflexiona sobre sus intenciones, no ignore sus pensamientos y emociones. Lo que puede ser sensato para tu mente puede no tener sentido para tu corazón.
Trabaje en alinear estos dos también para que pueda elegir un mantra que los aborde como un todo. Al considerar sus pensamientos y emociones, también está un paso más cerca de aclarar cuáles son sus verdaderas intenciones.
Elija uno que sea fácil de recordar
Recomendé comenzar con un mantra semilla específicamente por esta razón: es fácil de recordar.
Una vez más, se supone que los mantras te ayudan a meditar, no a sembrar más confusión. Si comienza con un mantra complicado, pasará más tiempo tratando de memorizarlo en lugar de meditar. También puede sentirse más cohibido en lugar de concentrarse en su experiencia como un todo.
Recuerda, los mantras más cortos no son necesariamente menos poderosos que los más largos. Pueden tener el mismo impacto en su bienestar espiritual. Además, esto no es una competencia sobre quién puede cantar los mantras más largos. De hecho, no debería haber competencia en absoluto, a menos que sea en contra de sus pensamientos y sentimientos negativos .
En el cierre: canto, no despotrices
Si alguna vez te sientes tentado a despotricar sobre cómo las cosas no van como esperabas, respira hondo. Da un paso atrás y reconoce el poder de las palabras.
En lugar de usar tu voz para aumentar la negatividad, úsala para emitir vibraciones positivas. Aprende a elegir un mantra para que puedas dirigir estas vibraciones hacia ti. Al usar mantras mientras meditas, puedes lograr una mayor sensación de calma que se alinea con tus intenciones más profundas.
