Hemos hablado antes sobre cómo elegir un mantra . Si aún no lo ha hecho, también puede consultarlo, porque lo que vamos a discutir hoy es algo relacionado: cómo crear un mantra.
Elegir un mantra y crear uno para ti no es tan diferente. Es posible que encuentre que algunos pasos son similares ya que comparten el mismo propósito: ayudarlo a meditar o despejar su mente.
Algunas personas podrían argumentar que crear tu propio mantra se trata más de levantar el ánimo. Estoy totalmente de acuerdo en que los mantras pueden ofrecer mucha positividad en tu vida.
Debido a que los mantras son originalmente sílabas sagradas, son lo suficientemente poderosos como para ayudarlo a superar los momentos difíciles, pero si su mente no está clara, ¿cómo puede comenzar a elevar su energía a un nivel positivo?
Por lo tanto, volvemos al propósito inherente de un mantra : despejar la mente. Entonces, tu cuerpo y tus emociones seguirán.
Contenido
Creando tu mantra
Al crear su mantra, hay dos cosas que me gustaría enfatizar; una es que no puedes apresurarte.
Dependiendo de su situación, su proceso de pensamiento y su intuición, ¡esto puede llevar días, incluso semanas! No se estrese cuando sienta que está tardando demasiado.
Date suficiente tiempo para reflexionar realmente sobre tu mantra personal. Después de todo, afectará su vida, sus acciones, su forma de pensar y sus sentimientos de manera significativa.
Otra cosa importante para recordar es que no hay un mantra «correcto» o «incorrecto». Algunas personas pueden preferir los mantras en sánscrito a su idioma nativo, como el inglés, o viceversa.
De cualquier manera, está bien. Si bien es genial incorporar mantras en sánscrito, no tiene sentido usarlo si es algo con lo que te sientes incómodo.
Tenga en cuenta que está creando su propio mantra. Tiene que ser profundamente personal y significativo. Concéntrate en ti mismo y en lo que es mejor para ti, ya que esto te llevará en la dirección correcta.
Para aquellos que quieran aprender a crear un mantra, estos son los pasos que pueden seguir:
1. Escriba sus pensamientos
El primer paso para despejar tu mente es escribir tus pensamientos.
Recomiendo llevar un diario porque va a ayudar mucho. Con un diario o una libreta, puedes volver a estos pensamientos y reflexionar sobre ellos todo lo que necesites.
Con el tiempo, verá frases o temas que tienden a repetirse. Al escribir tus pensamientos, inconscientemente estás revelando un patrón que te ayudará a crear tu mantra más adelante.
Un buen consejo para escribir un diario es comenzar cuando tu mente esté fresca.
Esto puede ser por las mañanas, justo antes de comenzar el día, o por las noches antes de acostarse. Para algunas personas, la claridad mental ocurre a la mitad del día.
Cada vez que sienta que su mente está en su apogeo, ese es probablemente el mejor momento para escribir.
2. Aclara tus intenciones
Después de unos días o semanas de escribir en su diario, tómese un tiempo para volver a sus entradas.
¿Estás viendo ahora el patrón de tus pensamientos internos? ¿Hay un tema o una emoción que sigue apareciendo?
Ver este patrón puede ayudar a aclarar tus intenciones para el mantra que crearás. A menudo, no podemos definir nuestras intenciones más íntimas de una sola vez.
Algunos días, podemos sentirnos tristes; en otros, podemos sentirnos felices pero desmotivados. A veces nos sentimos solos; otras veces, sentimos que no tenemos suficiente espacio solo para nosotros.
Revisa lo que has escrito, para que puedas definir tus intenciones más íntimas.
Si aún no puede encontrar uno, es posible que deba escribir algunos más y luego volver a hacerlo después de unos días.
3. Elija sus palabras con cuidado
Una vez que puedas definir claramente tus intenciones, es hora de elegir las palabras que formarán tu mantra. En este paso, debe elegir cuidadosamente las palabras que desea incorporar.
No puedo enfatizarlo lo suficiente: las palabras tienen poder. Tienen más poder del que realmente podrías darte cuenta o reconocer.
Dicho esto, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:
- Usa la primera persona: Nuevamente, este es tu mantra. Reclamarlo, poseerlo, hacerlo personal y significativo. Solo puedes hacer esto cuando lo dices en primera persona.
- Evite las declaraciones negativas: esto suena como una obviedad, pero puede ser muy fácil caer en esta trampa. Usaré un «mantra» en inglés como ejemplo: «No tengo miedo». A primera vista, pensarías que este es un mantra bastante sólido. El problema es que usa la palabra “no”, que es negativa. En cambio, puede refinar esta oración a «Soy valiente». Es más poderoso, más tranquilizador y no usa palabras negativas.
- Sea auténtico: Esto significa sentirse cómodo con su mantra y creer en él al 100%. Puedes seguir un ejemplo, pero tu mantra tiene que trabajar para ti y no depender de nadie más.
4. Termina con gratitud
Ya sea que esté usando cuentas de mala o no para contar cuántos mantras debe cantar , siempre es bueno terminar con una oración de agradecimiento.
Nuevamente, puede usar sánscrito o su idioma nativo para esto.
Lo importante es dejar fluir la gratitud a través de ti y reconocer este sentimiento. Al terminar con gratitud, podemos obtener un mayor nivel de vibraciones positivas.
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Tu mantra es tuyo
Crear tu mantra es una experiencia muy gratificante. Puede servir como tu ancla cuando quieras despejar tu mente y superar situaciones, emociones o incluso personas difíciles.
Concéntrate en tus deseos e intenciones más íntimos, para que puedas mantenerte auténtico contigo mismo y con tu mantra.
Ahora que has aprendido a crear un mantra, ¿qué se te ha ocurrido? ¡Estoy emocionado de escucharlos!
