Las afirmaciones de amistad son fundamentales en el mundo actual de cultura acelerada que puede hacernos sentir que no tenemos amigos o que no somos buenos amigos.
Y sabemos por numerosos estudios que una de las cosas más saludables que puede hacer por sí mismo es ser parte de una comunidad.
Formar conexiones sólidas y construir relaciones saludables es un signo de madurez y bienestar total, así como de longevidad.
Uno de los principales indicadores de una vida larga y saludable es la comunidad.
Entonces, ¿cómo construyes una comunidad?
¿Cómo te aseguras de ser un buen amigo?
Contenido
Amistad
Me tomó años aprender que las amistades, todas las relaciones, en realidad, no se tratan de sacrificarme, matarme, complacer o aferrarme.
En Judgment Detox , la autora Gabrielle Bernstein analiza la necesidad de liberarnos de las expectativas de los demás, dejar de apegarnos y cortar el cordón.
No puedo decirte cuántas amistades perdí porque puse a mis amigos en un pedestal y luego se derrumbaron cuando me di cuenta de que eran humanos.
Tenemos que aprender a permitir que nuestros amigos y familiares sean humanos.
Tenemos que permitirles ser quienes son.
Tenemos que aprender a amar a las personas donde están.
Dondequiera que sea.
Y eso puede ser realmente difícil cuando no hemos aprendido completamente a amarnos a nosotros mismos.
Cuando nos aferramos a expectativas imposibles y nos rodeamos de vergüenza cada vez que nos quedamos cortos, estamos obligados a hacer lo mismo con los demás, incluso si no es nuestra intención.
Así que si quieres ser un buen amigo, con tus amigos, con tu familia, con tu cónyuge, con tus hijos, primero tienes que ser un buen amigo contigo mismo.
Si ha leído alguna de las otras piezas en este sitio, probablemente sepa que voy a decir que comienza dentro.
¿Por qué?
Porque lo hace.
Comienza dentro.
Afirmaciones de amor propio y amistad
Para amar a alguien más, para creer realmente en tus afirmaciones de amistad, tendrás que aprender a amarte a ti mismo.
Aprender a amarte a ti mismo significa deshacer todas las historias que has construido en tu cabeza sobre por qué no eres lo suficientemente bueno, por qué no puedes vivir tus sueños , por qué no eres digno del amor de los demás.
Mucho de esto tiene que ver con algo llamado la herida madre.
Sanar la herida de la madre es parte de romper el ciclo y entrar en el amor del universo.
Nuestras madres transmitieron su trauma, que es en gran medida un producto del trauma que sus madres les transmitieron, y así sucesivamente durante generaciones.
Para liberarnos de este trauma, debemos curarlo, y para curarlo, debemos permitirnos tomar conciencia de él.
Para tomar conciencia de ello, debemos sentarnos con nuestros disparadores y soltar las historias que surgen.
El universo te cubre las espaldas
Otro gran libro de Gabrielle Bernstein es El universo te cubre las espaldas . En él, explica que todos somos manifestaciones de un Universo amoroso, todopoderoso, infinitamente sabio, que siempre está respondiendo a nuestro llamado.
Y podemos manifestar cualquier cosa en esta vida cuando operamos desde un lugar que coincida con esa vibración de energía pura, positiva y amorosa.
Debemos convertirnos en el amor que queremos compartir y recibir. Las afirmaciones de amistad provienen directamente de este lugar de amor propio.
Entonces, para comenzar el proceso de sanar la herida de la madre, de adentrarnos en el amor del Universo y de convertirnos en un buen amigo, practicamos todos los días el arte del autocuidado y el amor propio.
Práctica
Una excelente manera de comenzar su práctica diaria de cuidado y amor propio es con la meditación matutina.
Dedica cada mañana a actos de amor propio que conduzcan a la meditación.
Sal de la cama, haz tu cama, enfrenta el día mirando directamente al cielo brillante. Considere incluso salir a la luz del día durante unos minutos para restablecer sus ritmos circadianos y entrar en los ciclos del planeta que lo creó.
Luego, cepíllate los dientes y raspa tu lengua, deshaciéndote de todas las bacterias de la noche anterior.
Beba un vaso lleno de agua con un chorrito de jugo de limón o lima para que su sistema funcione.
Luego acomódese en su tapete de yoga durante 10 a 20 minutos de estiramiento suave y amor corporal.
Trabaja en tu respiración mientras lo haces, calmándote y centrándote.
Finalmente, siéntese y programe su temporizador durante 20 minutos para una meditación tranquila.
como meditar
Si luchas con la meditación, no estás solo. Si tomo un breve descanso de la meditación diaria, encuentro que mi cerebro vuelve a llenarse con mi voz interior en modo de charla constante.
Se necesita tiempo, paciencia y, por supuesto, amor propio.
Me gusta abrir mi meditación con unos minutos de cantos de «om» solo para silenciar mi voz interior que quiere enviarme un millón de pensamientos.
Luego, puede hacer un escaneo de cuerpo completo que le permita verificar cada parte de su cuerpo y limpiar todos sus chakras , desde la coronilla hasta la raíz.
Luego enraízate en la tierra, conectándote con toda la vida en la tierra.
Durante el resto de su meditación, permítase hundirse más profundamente en sí mismo, conectándose con su yo superior, el verdadero yo que era antes de venir a este cuerpo humano, y ese será usted cuando pase de esta experiencia humana, habiéndose expandido. de todas tus alegrías y dolores en esta vida.
Ella está ahí para ti, siempre, esperando pacientemente para conectarte.
Ser un buen amigo
Como magia, una vez que aprendas a ser un buen amigo de ti mismo, serás un gran amigo de cualquier otra persona en tu vida.
Ese yo superior con el que te conectas siempre te está guiando y enseñándote a amar.
Escúchela y sepa que ella lo está escuchando a usted, siempre.
Escuchar y mantener el espacio
Para ser un buen amigo, como el Universo y tu ser superior son buenos amigos para ti, debes aprender a mantener el espacio.
Para sentarse y escuchar.
Ofrecer su consejo sólo si es solicitado.
Puedes sentir empatía sin relacionarte, sin hacer que la situación sea sobre ti, y puedes morderte la lengua.
No compartes las luchas de otra persona con otros amigos o familiares.
Recuerde, cuando hable con alguien sobre otra persona, la persona con la que está hablando tendrá la sensación de que usted también hablará de ella cuando tenga la oportunidad.
Tu trabajo como amigo es mantener el espacio seguro, sagrado y confidencial.
Establecer límites
Otra parte realmente importante de ser un buen amigo es establecer y mantener límites.
Tienes que hacerlo contigo mismo, y el Universo y tu yo superior ciertamente lo hacen contigo.
Puedes aprender a hacer esto con tus amigos.
No das lo que no puedes dar.
No permites que alguien camine en tu mente clara y limpia con los pies sucios.
No permites que nadie te arrastre con ellos.
Y usted es absolutamente responsable de establecer esos límites.
Cualquiera que realmente te ame y te respete respetará tus límites.
Sé tu auténtico yo
La verdadera amistad se construye sobre la verdad. Tienes que ser completamente tú mismo en tu encarnación más completa.
Quién eres, en tu esencia.
Tienes que ser transparente, honesto y abierto.
Y tienes que permitir que tus amigos sean iguales.
Todo esto se remonta a la desintoxicación del juicio.
Puede permitir que otros tengan sus propias experiencias, creencias y preferencias sin compartirlas.
Claro, es divertido cuando los tienes en común, pero si no es así, aún puedes encontrar otros puntos en común.
Sé tú mismo y mira llegar a tu verdadera tribu.
Por eso es tan importante el amor propio .
Ama incondicionalmente
Cuando estableces límites y mantienes el espacio, siempre puedes amar incondicionalmente.
Los amigos que permanecerás en tu vida en los años venideros, para toda la vida, serán los que piensen que eres increíble como tu yo auténtico y que tú también creas que son increíbles como ellos mismos.
Aprende a amar a tus amigos, y al mundo entero, con los ojos amorosos del Universo.
Afirmaciones de amistad
Mientras navega por el mundo de la amistad, practique algunas de estas afirmaciones de amistad y haga suyas estas afirmaciones diarias .
“Puedo ser mi mejor amigo”.
“En tiempos difíciles, tengo amigos que me apoyan y personas positivas que me animan”.
«Soy un amigo leal».
“La gente nueva puede ser amigos maravillosos”.
“La gente buena hace una relación positiva y crea un círculo de amigos”.
“La energía positiva en una situación social permite nuevas amistades”.
“Con la mentalidad correcta, mi círculo de amigos crecerá”.
“Mis amigos cercanos me muestran que soy digno de amor, grandes cosas y una vida social saludable”.
“Las amistades duraderas y las conexiones profundas son una vibra positiva para mí”.
“Ahora es el momento adecuado para grandes cosas para deshacerse de la ansiedad social”.
“Las relaciones sólidas se construyen a partir del amor de los amigos y las afirmaciones positivas de amistad”.
“Nuevos amigos maravillosos que pasan tiempo de calidad conmigo”.
“Lo mejor para ser una mejor persona es crear un grupo de amigos en los que confíe”.
“Mi círculo íntimo está lleno de personas increíbles y relaciones significativas”.
“Tengo muchos amigos, amigos existentes y un gran momento que es una fuente de felicidad para mí”.
“Conozco mi propio valor y valoro mi salud mental”.
¡Feliz manifestación!