Si te estás preguntando cómo reprogramar la mente subconsciente, probablemente hayas estado haciendo algún trabajo de sombra.
El trabajo de la sombra implica reconocer que la mayoría de nosotros, como el 97% o más, estamos viviendo la vida inconscientemente.
O estamos atrapados en el pasado, reproduciendo viejos ciclos, o proyectándonos hacia el futuro, o ambas cosas.
Y casi todo está en relación directa con nuestra infelicidad con el presente.
Entonces, ¿cómo cambiamos esos ciclos inconscientes? Bueno, primero tenemos que averiguar el por qué, luego podemos averiguar el cómo.
Contenido
Por qué debería comenzar a reprogramar el subconsciente
Lo primero que hay que entender sobre los humanos y nuestros pensamientos y comportamientos es que todo lo que pensamos, decimos o hacemos, lo hacemos porque creemos que nos hará más felices.
De una forma u otra, buscamos la felicidad.
Es nuestro principal impulso humano.
Incluso el altruismo, el sacrificio de uno mismo por los demás, es impulsado por la forma en que nos hace sentir.
Nos sentimos héroes, mártires, servidores de un dios o de otro, todo lo cual nos hace sentir mejor.
El problema ocurre cuando actuamos de una manera que creemos que nos hará sentir mejor según lo define nuestro ego.
Cuando no hemos hecho nuestro trabajo en la sombra, nos involucramos en comportamientos que son realmente dañinos para nosotros y para los demás debido a la necesidad de sentirnos mejor.
Consumiremos drogas, beberemos en exceso, participaremos en comportamientos sexuales de riesgo, actuaremos de manera violenta, arremeteremos, trabajaremos demasiado, haremos ejercicio en exceso, comeremos demasiado, comeremos los alimentos inadecuados, y así sucesivamente hasta la saciedad.
La próxima vez que estés en el mundo, en un lugar público, mira a tu alrededor.
Tómate un segundo para darte cuenta de que prácticamente todas las personas que ves están sufriendo.
De una forma u otra, están sufriendo y adormeciendo, escapando o luchando contra el dolor.
Puedes verlo en su postura, en la forma en que hablan con quienes los rodean, en la forma en que se visten, comen, caminan, se mueven por la vida, miran hacia abajo, se desplazan en sus pantallas mientras caminan sin pensar por la calle.
Es un mundo de gente quebrantada, impulsada por las sombras.
Y cuando ni siquiera reconocemos nuestras sombras, mucho menos hacemos el trabajo de integrarlas y luego hacer el trabajo de reprogramar el subconsciente.
Que es lo que se requiere para comenzar a moverse por la vida con facilidad, paz y alegría, en lugar de entumecimiento sin sentido, frustraciones, depresión, ansiedad y/o ira.
Entonces, nuestro objetivo final, sí, es hacer lo que nos hace sentir bien, lo que nos hará sentir mejor, pero a largo plazo, un futuro saludable, no destructivo.
En esencia, no hay nada malo con la meta, nada malo con el impulso natural de los seres humanos para alcanzar una mejor sensación. Es, después de todo, cómo fuimos diseñados.
El problema radica en cómo alcanzamos esa meta, ya sea por miedo o por amor.
Cuando hacemos el trabajo de la sombra, reconociendo que tenemos un trauma de nuestro pasado para trabajar y luego trabajarlo, el siguiente paso es comenzar a reprogramar la mente subconsciente.
Una vez que hacemos eso, estamos haciendo el trabajo más importante que pueden hacer los humanos: rompemos hábitos, rompemos ciclos y construimos un mundo mejor simplemente construyendo un yo mejor .
¿Qué es la mente subconsciente?
El biólogo celular Bruce Lipton , PhD, dice en su libro The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles, que todos estamos operando desde el subconsciente el 95% de nuestro día.
Estamos, básicamente, en piloto automático.
Y que, una vez más, este piloto automático es natural. No es algo contra lo que podamos luchar, ni deberíamos querer hacerlo.
De hecho, es todo el propósito de la mente subconsciente permitirnos funcionar en piloto automático mientras hacemos el importante trabajo de pensar.
No podemos pensar y estar presentes al mismo tiempo, por lo que la idea de que podemos simplemente “permanecer presentes” en todo momento no es un comienzo.
Podemos estar presentes tanto como sea posible, en los momentos que realmente importan, como cuando nos disparamos o cuando tenemos espacio para nosotros mismos o para los demás, pero la mayor parte de nuestro tiempo debe dedicarse a pensar y moverse por la vida confiando en nuestro subconsciente.
Sin ese subconsciente, estaríamos constantemente agotados.
Un gran ejemplo de esto es una discusión reciente que tuve con mi esposo.
Soy un escritor profesional y me pagan bastante bien por hacer mi trabajo, pero solo trabajo unas 20 horas a la semana.
Así que mi marido viene a mí con esta gran idea.
“Si aumentaras tus horas a 40 a la semana, podría dejar mi trabajo (él gana buen dinero , pero mucho menos que yo) y cuidar a los niños, para que podamos dedicarnos a otros intereses e inversiones como familia”.
¡Brillante!
Excepto…
Mi trabajo es mentalmente agotador.
Amo, amo, amo lo que hago.
No solo me encanta escribir, sino que también me encanta el tipo de escritura que hago, como este blog, por ejemplo.
Es perfecto para mí, y se nota en las respuestas que recibo de mis lectores.
Pero es mentalmente agotador.
¿Por qué?
Porque estoy pensando. No puedo «llamarlo por teléfono».
No puedo escribir sin pensar.
No puedo escribir en piloto automático.
Tengo que estar totalmente comprometido, en lo que llamamos un estado de flujo, y totalmente comprometido con mi trabajo todo el tiempo.
Para hacer bien mi trabajo, tengo que ser capaz de tomar descansos entre proyectos, pasar mucho tiempo a solas o conectarme con la familia y recargar mi recipiente.
También tengo que tener mucho tiempo en piloto automático para simplemente compensar todo el tiempo que estoy totalmente marcado y presente.
No podría trabajar 40 horas a la semana escribiendo si quisiera. Me rompería.
Lo siento cariño. Es un no ir.
Lipton también nos dice que la mente subconsciente, nuestro piloto automático, está completamente formado cuando tenemos 7 años.
Durante esos primeros 7 años, estamos completamente registrados durante la vida, programando nuestro subconsciente.
Luego, por el resto de nuestras vidas, estamos reproduciendo, reproduciendo los ciclos de comportamiento que aprendimos e integramos durante esos primeros 7 años.
Así aprendimos a ser luchadores o víctimas, amantes o abusadores, amables o hirientes.
Y ni siquiera nos damos cuenta de que estamos actuando desde el subconsciente.
Si no nos gusta lo que vemos cuando hacemos el trabajo de la sombra y reconocemos nuestros comportamientos basados en el ego, debemos hacer el trabajo de reprogramar la mente subconsciente.
Cómo hacer el trabajo de reprogramar la mente subconsciente
Para empezar, simplemente reconocer que tienes que ver con el trabajo es enorme.
Esos son realmente los pasos uno y dos: el trabajo de la sombra.
Debe reconocer que está operando en piloto automático, reconocer que tiene cambios importantes que hacer y luego profundizar en el origen de su programación.
Luego, haces los tres pasos de reprogramación de la mente subconsciente.
Meditar
Si desea reprogramarlo, debe aprovecharlo.
Para acceder a su mente subconsciente, debe meditar .
La meditación te permite aquietar tu mente, aquietar tus pensamientos y hundirte profundamente en tu yo superior, que reemplaza tu subconsciente y lo desbloquea para que puedas comenzar a hacer cambios.
Una vez que toques la primera vez, será progresivamente más fácil.
Para meditar, siéntese durante 20 minutos en un espacio limpio, despejado y seguro y visualice un escaneo energético de todo el cuerpo. De la cabeza a los pies, imagine cada parte del cuerpo y límpiela y despeje enérgicamente, trabajando desde la coronilla hasta los dedos de los pies.
Luego, imagina todo tu cuerpo en la habitación en la que te encuentras.
Finalmente, imagina tu habitación en la casa, la casa en tu ciudad y tu ciudad en la tierra.
Es intensamente humillante y edificante.
Cuando hayas hecho eso, permítete hundirte más y más dentro de ti mismo, rindiéndote al Universo, que es una fuerza amorosa, gentil y todopoderosa que eres tú, está en ti y solo quiere lo que es para tu mayor bien.
Siéntalo entrar en su cuerpo, siéntase rendirse y respire con él.
Diario
Cuando hayas completado esta mediación, ten un diario y un ritual de adivinación .
Me gusta sacar las cartas del tarot y las cartas del oráculo para comunicarme con el Universo y luego escribir un diario sobre lo que estoy cambiando de mí mismo.
Este paso hace que el proceso sea más concreto, como un registro de su progreso.
Hacer algo diferente
Ahora, la parte más difícil de reprogramar la mente subconsciente es la parte de acción.
Todos los días que sales al mundo o te quedas en casa, haz algo diferente de los hábitos que esperas cambiar.
Si quieres sentarte, ponte de pie; si quieres gritar, mantén la boca cerrada; si vas a la izquierda, ve a la derecha; si vas a comer comida chatarra, come una ensalada o algo de fruta; si gastas todo tu dinero, dáselo a alguien que lo necesite o guárdalo.
Al principio, realmente no importa lo que hagas, siempre que sea diferente.
Este proceso te permite ver cuán poderoso eres, que tus hábitos no están escritos irrevocablemente en piedra y que puedes cambiar para mejorar.
Con el tiempo, comenzará a tomar decisiones cada vez mejores y construirá esas opciones nuevas y más saludables en su mente subconsciente.
Recuerda, a pesar de todo, amarte a ti mismo, ser paciente y perdonar.
¡Feliz manifestación!
