Cuando digo que la energía lo es todo, quiero decir que la energía lo es todo . Puedes hacer muy poco con poca energía, y lo que más apesta es que es un círculo vicioso. Si tienes poca energía, no quieres hacer nada.
Asimismo, si no haces nada, tendrás poca energía. El ciclo se repite y se repite hasta que te encuentras avergonzándote a ti mismo, llamándote flojo y haciendo aún menos. Es una espiral exponencial hacia abajo.
No temáis. ¡No todo está perdido!
Lo sé. Sueno como una Debbie Downer (disculpas a todos los que se llaman Debbie), pero ese no es mi objetivo aquí. Mi objetivo es decirte que te veo. He estado ahí. Todos hemos estado allí. Y hay una salida, de hecho, hay varias salidas.
Puedes romper ese ciclo de baja energía. Hay prácticas, rituales , meditaciones e incluso cristales para la motivación. Incorpore solo uno de estos en su día y notará que su energía cambia casi instantáneamente.
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Una nota sobre la energía
Recuerde, Einstein lo dijo mejor: «La energía lo es todo, y eso es todo».
No es solo una expresión, algo que decimos en el mundo espiritual para hacerte creer en la ley de la atracción . Es una cuestión de física que ningún científico puede ignorar. Nuestros cuerpos están vibrando con energía, y la energía crecerá y se desvanecerá a un ritmo exponencial en función de cómo tratemos a nuestros cuerpos.
La energía se comunica y opera físicamente, en cómo se sienten nuestros cuerpos, mentalmente, en cómo se sienten nuestras mentes y espiritualmente, lo que se traduce directamente en nuestros cuerpos y nuestras mentes.
La autora e intuitiva médica Caroline Myss ha estado haciendo trabajo de energía, escribiendo libros, dando conferencias y realizando talleres que enseñan a otros cómo hacer este trabajo de energía durante décadas.
Descubrió muy pronto que cuando estamos energéticamente enfermos, la enfermedad se manifiesta finalmente en una enfermedad física para todos nosotros.
Por lo tanto, si bien puede estar buscando motivación para esta o aquella otra cosa, este o aquel otro día, esta o aquella otra experiencia, lo mejor para usted es motivarse para todas las cosas, todos los días, todas las experiencias.
Cuanto más alto vibre tu energía, más saludable serás, mejor te sentirás y más positividad traerás a tu vida tanto a corto como a largo plazo.
Herramientas para Motivarse
Aunque la energía comienza en un nivel espiritual, la mayoría de las personas tienen problemas para motivarse primero en ese nivel. Si está buscando motivación, generalmente es porque ya se siente deprimido y negativo.
Pedirte que te vuelvas espiritual y le hables a tu poder superior, que creas en algo más grande que tú mismo y recurras a ese poder para motivarte es una exageración en este punto, lo sé. Tenga la seguridad de que no empezaré por ahí. Las herramientas para motivarse están en orden, así que comencemos:
- Mueve tu cuerpo
En serio, comenzamos con lo físico porque lo físico motivará lo mental. Si no se mueve en absoluto en este momento, camine hasta el buzón.
Camina alrededor de la cuadra. Comience con 10 minutos al día. Estés donde estés, empieza ahora. Luego, aumente lentamente en 5 minutos, otros 10 minutos, hasta llegar a un mínimo de una hora al día caminando al aire libre, preferiblemente en la naturaleza.
Su energía aumentará exponencialmente con el tiempo y estará emocionado de salir. Si le temes, ponte los auriculares y escucha un podcast edificante (¡sin misterios de asesinatos!) o tu música animada favorita.
- Bebe más agua
La mayoría de los estadounidenses no obtienen ni una fracción del agua que deberíamos obtener (la mitad de nuestro peso corporal), y eso provoca un gran retraso. Agregue a ese insulto el daño de los refrescos y la cafeína, que pueden hacer que se sienta energizado temporalmente, pero es una energía falsa que solo conduce al choque inevitable.
Lleve una botella con usted y asegúrese de tomar sorbos durante todo el día. El agua puede ser una energía instantánea y un levantador de ánimo.
- alcohol cortado
El alcohol es excelente para levantar el ánimo a veces. Pero siempre viene con el efecto deprimente al día siguiente.
Si se siente desmotivado, elimine el alcohol de su dieta hasta que esté bien encaminado. Le ahorrará una tonelada de energía, calorías y cambios de humor.
- Reduzca el consumo de azúcar y alimentos procesados
Otro asesino de energía que es lo suficientemente insidioso como para parecer amistoso. Puede que te dé una explosión de energía comer esa dona o ese dulce, pero te derrumbarás, y te derrumbarás con fuerza.
El azúcar y los alimentos procesados obstruyen las arterias y hacen que la sangre se vuelva lenta, lo que te vuelve lento. ¿Buscas motivación? Corta la mierda.
- Obtenga sus verduras y frutas
Su cuerpo y su mente no solo responderán positivamente a que consuma sus 8 frutas y verduras al día, sino que también notará que se siente considerablemente más ligero de pies.
Cuando tiene más energía en su paso, es más probable que dé más de esos pasos. Consiga muchas verduras y bayas también, que son buenas para el cerebro y la sangre.
Un cerebro feliz conduce a una persona motivada.
- Obtenga suficiente proteína
La proteína es toda energía. Asegúrese de obtener suficientes proteínas de una variedad de fuentes limpias. Recuerda, eres lo que comes, y el animal que comes también está lleno de lo que comió.
Las carnes no orgánicas se pueden rellenar con alimentos de relleno que incluso incluyen cosas como paneles de yeso. ¡Puaj!
Así que asegúrese de que su proteína animal sea orgánica e incluya proteínas vegetales como nueces, semillas, aguacate y frijoles. Estarás saltando de alegría en poco tiempo.
- Dormir lo suficiente
«Dormiré cuando esté muerto.» ¿Cuántas veces has escuchado o dicho esto? Claro, te falta totalmente la motivación, pero aún estás despierto toda la noche con Netflix o tu teléfono, y luego tienes que levantarte de la cama después de solo 6 horas de sueño para ir al trabajo o a la escuela.
El sueño es el factor principal y más importante en la salud humana. El solo hecho de eliminar una hora de las 8 horas recomendadas por noche puede afectar el estado de ánimo, el equilibrio y la función cerebral.
Consigue tus 8 horas y te sentirás renovado y sin siquiera alcanzar los carbohidratos de cafeína, azúcar y harina blanca.
- Hacer yoga
Una manera increíble de despertar tu cuerpo cada mañana es hacer estiramientos suaves. Puede encontrar excelentes videos de YouTube o simplemente elegir lo que se siente bien. Hace circular la sangre por todo el cuerpo y despierta el cerebro. Estírate para motivarte.
- Meditar
Aquí es donde te diré que busques tu poder superior. Al psicólogo clínico y erudito religioso Jordan Peterson le gusta decir “todos tenemos un dios; es solo una cuestión de si sabemos que nuestro dios es”.
Sí, todos estamos trabajando por algo, orando a algo, reverenciando algo. Siéntate y piensa en cuál es tu dios, y luego medita en él.
Eres un ser divino y perfecto con una conexión con el universo que todo lo sabe, todo lo ve, todo presente e infinitamente sabio. Pon eso primero, y la motivación fluirá dentro de ti como sangre vital.
- Comience un diario de gratitud
Una forma final y divertida de motivarse es pensar y escribir todo lo que hay en su vida por lo que está agradecido. La energía fluye hacia donde va la atención.
Concéntrate en lo bueno, y lo bueno crecerá. Antes de que te des cuenta, estarás emocionado y motivado para salir y obtener más de esas cosas buenas.
Comience poco a poco, comience con lo que funciona para usted, lo que más resuena con usted, y manténgalo. La consistencia y la paciencia son las claves para un cambio positivo a largo plazo.
Cristales para la motivación
Además de las prácticas y rituales enumerados que puede implementar para motivarse, también puede llevar cristales con usted para recordar qué tipo de energía espera aumentar.
Dependiendo de sus razones para buscar motivación, puede mantener los cristales cerca de usted, digamos en su mesita de noche o en su escritorio, o en su persona, en un bolsillo, como un brazalete o alrededor de su cuello.
Ojo de tigre Esta piedra es excelente para sacudirse el letargo y energizarse físicamente.
Cuarzo claro Mi piedra favorita para ganar claridad y limpieza . Quédate con este para mantener tu espíritu libre.
Cuarzo rosa La piedra del amor es perfecta para sentirse amado y apoyado mientras alcanza sus metas.
Citrino Una piedra de color naranja brillante para mantenerte positivo y brillante cuando todo se siente oscuro.
Amethyst Purple es el color de la curación y la salud en general. Llévalo alrededor de tu cuello para fortalecerte.
Lapislázuli Mantenga este con usted para la verdad interna y la consistencia.
Apatito Esta piedra es una protección contra la apatía, ese sentimiento de inutilidad o indiferencia. Recupera tu pasión.
Siempre ten en cuenta que los cristales trabajan contigo, no para ti. Ya tienes todo el poder y la energía que estos cristales tienen dentro de ti. El objetivo de trabajar con cristales es recordar quién eres.
Eres hijo de un universo sabio y amoroso.
Tienes esto.
