Siempre me ha fascinado cuántos médicos fuman, cuántos tienen sobrepeso, cuántos no controlan el estrés o el sueño. La evidencia de cómo vivir una vida saludable está fácilmente disponible para cualquiera que esté dispuesto a indagar un poco, y los médicos tienen experiencia de primera mano sobre quién está sano y quién no, y qué factores juegan el papel más importante.
Como bruja que practica magia firmemente basada en la evidencia y trabajando con la ley de la atracción, es fundamental practicar lo que predico.
Como alguien que trabaja como sanador y ayudante, también debo trabajar para mantener el bienestar total. O sería un gran hipócrita, ¿no?
Cuando se trata de asuntos del corazón, ya sean emocionales o físicos, los tratamientos son los mismos. Debe adoptar un enfoque de bienestar total para curarse a sí mismo, y puede enfocarse en su corazón específicamente en el camino. Los cristales curativos para problemas cardíacos son solo el comienzo. Una lista completa de prácticas para poner en práctica está disponible aquí para mantenerte a ti y a tu corazón en plena forma.
Recuerde, los cristales no hacen nada por sí solos. Tú también debes hacer el trabajo, mientras confías en la energía de tus piedras para hacer su trabajo también.
Contenido
Tu corazón está en casa
Es verdad. Su corazón es el centro de toda actividad en su cuerpo. Su cuerpo puede sobrevivir si tiene muerte cerebral. No es cierto de tu corazón. Tu espíritu aún puede habitar tu cuerpo con cero actividad cerebral. No es cierto de tu corazón. Tan pronto como tu corazón se detiene, te detienes. Período. Los ataques cardíacos son la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los EE. UU.
Tu corazón también es fundamental para toda actividad espiritual y emocional en la que te involucres. Cada vez que haces algo con menos de todo tu corazón, lo sabes. Y lo sientes. Como resultado, su energía positiva se queda atrás. Empiezas a sentirte mal contigo mismo. Empiezas a ocupar un espacio negativo.
Por el contrario, cuando te dedicas a la actividad con todo tu corazón, no solo te llena, sino que también se derrama sobre los demás. Sirves desde un recipiente lleno, y tu recipiente se vuelve a llenar como por arte de magia. El amor es la magia más verdadera que existe.
Por lo tanto, es esencial que cuides tu corazón como si fuera un tesoro absoluto para tu propia existencia.
Porque es.
Por esta razón, los cristales
curativos que usa para los problemas del corazón deben abordar tanto la salud espiritual como la física.
Cómo cuidar tu corazón físico
Lo más importante que debe recordar acerca de la salud física de su corazón es que el corazón bombea sangre por todo el cuerpo y está conectado directamente con su sistema inmunológico. Cualquier cosa que haga para mejorar su sangre o su sistema inmunológico también mejorará su corazón. Y cualquier cosa que hagas para mejorar tu corazón también ayudará a los otros dos. Todo está conectado.
Corre como el río
Una gran práctica para comenzar es realizar una actividad cardiovascular como correr. Si no tiene práctica o tiene bastante sobrepeso, puede comenzar caminando, luego caminar rápido y finalmente correr. El objetivo es hacer que su corazón lata entre el 50 y el 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Para calcular su frecuencia cardíaca máxima, reste su edad de 220. Healthline tiene un buen estudio sobre cómo calcularlo todo.
En pocas palabras, haz que tu corazón se acelere la mayoría de los días de la semana. Mejora tu corazón, tu circulación sanguínea y tu sistema inmunológico. De hecho, el British Medical Journal publicó recientemente un estudio que mostró que cualquier cantidad de carrera está relacionada con un riesgo significativamente menor de muerte . ¡Hurra!
Cambia tu dieta Cámbiate a ti mismo
Eres lo que comes no es solo un viejo dicho tonto. En realidad eres lo que comes. Cárgate de alimentos procesados, grasas saturadas y grasa, y en eso se convierte tu cuerpo. Una hamburguesa con queso gigante de McDonald’s.
Introduce nuevos alimentos como verduras de hojas verdes oscuras, remolachas, ajo y cebollas en tu dieta diaria, y descubrirás, como por arte de magia, que no solo empiezas a tener menos antojos de mierda, sino que también tienes más energía para correr. ¡Deberías estar haciendo!
Asegúrate de ser amable contigo mismo. Todos empezamos en alguna parte. No es necesario que elimine todos los alimentos poco saludables en este momento ni nunca. Todavía puede hacer un viaje ocasional a través del drive-thru. Solo sé más consciente de lo que comes . Y cuando.
Prueba el ayuno intermitente
Ahora, déjame ser muy claro. No soy una persona que hace dieta de moda. nunca he estado Las dietas de moda son realmente malas para el corazón, el peso y la salud en general .
Entonces, cuando hablo de ayuno intermitente, no me refiero a restringir severamente las calorías para perder mucho peso y adelgazar. Estoy hablando de darle a tu cuerpo un descanso de 12 a 14 horas todos los días. Deje de comer de 2 a 3 horas antes de acostarse y no vuelva a comer durante al menos la primera hora después de despertarse. Si duermes 8 horas, has ayunado oficialmente durante 12 en ese momento. Este proceso ha demostrado enormes beneficios para la salud de su corazón.
Duerme como si fuera tu trabajo
Porque es.
Alguien me preguntó recientemente si podrían ser la excepción a la regla de las 8 horas por noche.
«No.» No tuve problema en decir.
No. Ninguna evidencia ha demostrado que pueda esperar una salud de por vida con menos de 7 horas de sueño por noche. Apunta a 8, y si no alcanzas tu objetivo, al menos alcanzarás en el rango de 7 horas. Por supuesto, la ciencia nunca dirá nunca. Pero es cierto que, de hecho, no hay evidencia que diga que puedes dormir poco y estar saludable.
Esta no es una apuesta que quieras hacer.
Duerme como si fuera tu trabajo.
Cómo cuidar tu corazón espiritual y emocional
Verdaderamente, tu corazón metafísico es tan importante como el físico. Debe asegurarse de practicar el cuidado personal con regularidad para asegurarse de tener un corazón sano en todos los sentidos.
Meditar
Medita durante al menos 10 minutos al día, a primera hora de la mañana. Por lo general, comienzo mi día con 15 a 20 minutos de yoga para despertarme y luego me siento en mi colchoneta para meditar. Es bueno para tu bienestar mental y emocional, lo que reduce tus niveles de estrés , lo cual es bueno para tu corazón.
Establecer y mantener límites
No me gusta pensar en mí mismo como protector de mi corazón porque eso se siente a la defensiva y reaccionario, que son negativos, y los positivos siempre son mejores energéticamente que los negativos. Pero debes preparar tu corazón cada día para estar bien. Puede hacer esto estableciendo límites firmes. Dite a ti mismo lo que estás y no estás dispuesto a hacer, tomar, ser. Y luego mantente firme en esas decisiones.
Practicar establecer y mantener límites te da una fuerte conexión emocional contigo mismo y con lo divino.
Preste atención a las banderas rojas
Muchas personas con las que he hablado, especialmente mujeres, repiten ciclos negativos con personas en sus vidas una y otra vez, lo cual no es bueno para tu salud mental ni para tu corazón.
Aprenda a reconocer las señales de alerta que ha visto en su vida anteriormente. Cuando alguien te ha lastimado, está bien perdonar, pero olvidar puede llevarte a no tener límites. Todo malo para tu corazón.
5 cristales curativos para problemas cardíacos
El poder del cristal depende de la cantidad de fe que pongas en él y la cantidad de trabajo que pongas en ti mismo. Los siguientes cinco cristales curativos son geniales para tenerlos contigo durante la meditación, para guardarlos en tu bolsillo para tocarlos regularmente, o para llevarlos alrededor del cuello, cerca de tu corazón y tu chakra del corazón . Las piedras sirven como recordatorios de tus intenciones, recordatorios de lo mágico que eres.
- Cuarzo rosa
Se la conoce como la piedra del amor, por lo que, por supuesto, lo primero que debes hacer es cuarzo rosa contigo si estás tratando de sanar tu corazón, el asiento de todo tu amor.
- Amatista
La amatista es una piedra relajante que alivia el estrés. Piense en ello como la lavanda de las piedras. Quieres este para un corazón tranquilo y feliz.
- turmalina negra
Esta piedra es un poderoso repelente de energía negativa. Elimina la ansiedad y limpia cualquier bloqueo que pueda tener.
- Sanguinaria
Bloodstone es exactamente lo que parece. Se dice que mejora la circulación sanguínea y aclara cualquier problema relacionado con la sangre.
- Cuarzo claro
Encontrarás esta en cualquier lista mía de piedras porque es una piedra de claridad y amplifica cualquier cosa en la que estés trabajando. ¡El cuarzo transparente es imprescindible sin importar qué!
Cúrate a ti mismo
Recuerda, siempre, que tienes el poder dentro de ti para determinar completamente tu propio destino y manifestar cualquier resultado en el que te concentres. Solo se necesita trabajo, como cualquier otra cosa grandiosa en la vida.
Haz el trabajo.
