Si ha leído algo sobre salud mental o desarrollo personal, probablemente se haya topado con el término “establecer sus intenciones”.
Esta es una de esas prácticas de atención plena que estarán presentes sin importar en qué tipo de desarrollo personal o propósito de vida te encuentres.
Sin embargo, ¿cómo estableces tus intenciones y cómo estas intenciones te ayudarán a alcanzar tus metas en la vida?
Quiero ayudarlo a responder estas preguntas, así que profundicemos en esta poderosa práctica y le mostraremos exactamente cómo establecer su intención para comenzar en el camino correcto.
Contenido
¿Qué son las intenciones?
Para comprender completamente cómo establecer intenciones, primero debe comprender el principio básico de las mismas.
Hay muchos tipos diferentes de intenciones, incluidas las intenciones corporales y las intenciones personales. Tus objetivos profesionales son incluso una forma de intención.
Para vivir una vida saludable, debes preguntarte qué es lo que quieres. Preguntas como, «¿qué es lo que más te importa?» te ayudará a construir intenciones poderosas que te guiarán a lo largo del camino de tu vida hacia tus metas.
Cualquier forma de intención debe encontrar su raíz no en tu cerebro sino en tu corazón, y es por eso que a menudo encuentras que las intenciones después de la meditación o el tiempo de tranquilidad son las más impactantes.
Debido a la calma que se encuentra después de la meditación, a menudo uno encuentra las intenciones más profundas listas para manifestarse .
¿Por qué establecer intenciones? El poder de las intenciones cuando se establece en momentos cruciales del año o momentos de su vida puede ayudarlo a crear una nueva realidad .
Al establecer intenciones enfocadas, puedes manifestar los cambios que sientes que son necesarios para alinearte con quien realmente eres. Estas intenciones pueden venir en forma de afirmaciones positivas o incluso de una práctica constante de gratitud.
Al incluir intenciones en todo lo que haces, estarás construyendo una vida intencional de la que puedes estar orgulloso.
Pasos del proceso de establecimiento de intenciones
Con un poco de comprensión de qué son las intenciones y por qué son tan importantes, es posible que se pregunte cómo establece realmente sus intenciones.
Lo primero que tienes que hacer es hacer una lista de tus intenciones. Esta lista te ayudará a identificar lo que deseas tener en tu vida.
Cómo establecer tu intención
Una vez que se hayan identificado, puede reflexionar sobre los cambios que tiene que hacer para ser quien quiere ser.
Una de las mejores maneras de hacer esto es escribir un diario del curso, que también puede incluir prácticas de gratitud.
Una vez que hayas hecho un poco de “búsqueda del alma”, puedes decidir si quieres elegir una intención mensual o si hay una intención singular que será el catalizador para el resto de los cambios necesarios para encontrar y desarrollar a quien quieres. ser.
A medida que profundiza en sus pensamientos, tendrá una intención en mente que salte a la vista primero. Esta debe ser tu intención principal y en la que basarás todos tus otros pasos.
Sin embargo, para hacer esto, es posible que deba echar un vistazo a algunas de sus creencias limitantes. Esto significa abordar cosas que puede creer imposibles pero que realmente desea.
Para enfrentar estas creencias limitantes y manifestar tus intenciones, tiene que haber una práctica diaria.
Esta práctica puede ser cualquier cosa, desde llevar un diario hasta meditar, pero tiene que ser constante para que puedas reforzar tus nuevas creencias y manifestar tus intenciones.
Después de haber hecho esto, lo último que tienes que hacer es dejar ir y dejar que cualquier poder del universo en el que confíes te guíe hacia el camino de la vida que anhelas.
Si tiene dificultades para decidir cuáles deberían ser sus verdaderas intenciones, hay algunas indicaciones que pueden ayudarlo a descubrirlas.
Estas son algunas de las indicaciones que puede usar para ayudarlo a comenzar su proceso de establecimiento de intenciones:
- ¿Hay algo que realmente te importe por encima de todo?
- ¿Hay algo específico que quieras crear en tu vida?
- ¿Hay alguna cosa que quieras dejar ir?
- ¿Hay cosas que necesitas perdonar antes de seguir adelante?
- ¿Qué te hace más feliz y cómo te sientes cuando estás feliz?
- ¿Hay algo de lo que estés muy orgulloso?
- ¿Qué es lo que más agradeces en tu vida?
- ¿Hay algo con lo que sueñas que crees que está fuera de tu alcance?
Ejemplos de intenciones comunes
Para tener intenciones alcanzables, debe ser muy específico al enumerarlas. Tu lista no puede decir simplemente: “Tengo la feliz intención de ser mejor”.
Para que te hagas una idea, aquí tienes algunas de las intenciones más comunes:
- Quiero encontrar el equilibrio en mi vida.
- Quiero vivir mi vida con una mente y un corazón abiertos.
- Anhelo la paz interior.
- Pase lo que pase, quiero mantener la calma y la concentración.
- Quiero ser más vulnerable a los demás ya mí mismo.
- Quiero ser aceptado por lo que realmente soy.
- Quiero tener el coraje de vivir mi verdad.
- Quiero poder dar y recibir amor libremente.
preguntas frecuentes
Si se ha dado cuenta de que necesita más información sobre este poderoso proceso, siga leyendo a continuación para ver lo que otros todavía tienen en mente.
¿Por qué establecer intenciones es la forma de lograr tus metas?
Los objetivos y las intenciones son muy diferentes.
Al establecer intenciones, puede esforzarse para obtener sus metas diarias. Diseñar una vida que sientas que se alinea con quien realmente eres te ayudará a construir metas que también se alineen con tu verdadero yo. Esto le dará más incentivos para alcanzar sus metas porque tendrá la pasión y el impulso para hacerlo.
Metas Versus Intenciones: ¿Cuál es la diferencia?
Aunque suenen similares, sus intenciones nunca deben agruparse con sus metas. Las intenciones están diseñadas para ser ideas sin expectativas ni evaluaciones.
Están diseñados para ayudarlo a alinearse con su vida para que pueda tener la vida más abundante posible.
Las metas, por otro lado, tienen expectativas y acciones diarias que se pueden medir y evaluar. Ambos conceptos son importantes para encontrar tu camino hacia una vida feliz y saludable.
Cómo establecer una intención
Para establecer una intención, primero debes decidir qué y quién quieres ser en esta vida. Esto se puede hacer de muchas maneras, como a través de algún tipo de práctica de atención plena como la meditación o escribir un diario .
Una vez que haya reflexionado sobre lo que lo ayudará a alinearse con lo que realmente es, puede comenzar a establecer prácticas que lo ayudarán a lograrlo.
Al hacer esto, debe asegurarse de que esta práctica diaria lo lleve por el camino correcto de la vida.
¿Qué puedo quemar para limpiar la casa?
Uno de los elementos comunes del establecimiento de intenciones es limpiar los lugares donde vives y trabajas de energía negativa.
Hay muchas maneras diferentes de hacer esto, pero muchas de ellas incluyen hierbas quemadas en toda la casa. Por supuesto, la hierba que elijas depende de cuáles sean exactamente tus intenciones.
Por ejemplo, si está buscando generar nuevos comienzos, puede elegir quemar romero. Por otro lado, si buscas algo bueno para la purificación, siempre puedes quemar salvia tradicional (de origen ético) o resinas como la mirra o el incienso.
Pensamientos finales
Las intenciones pueden ser herramientas poderosas que se usan para manifestar la vida que quieres tener y la persona que realmente quieres ser.
Utilizando los pasos de los que hablamos anteriormente, estamos seguros de que podrá elaborar sus intenciones y avanzar en la dirección correcta hacia la vida que siempre ha soñado y alcanzar las metas que tiene.
