Recuerdo cuando descubrí la aromaterapia por primera vez hace varios años.
Estaba fascinada con los aceites esenciales y emocionada de intentar usarlos. Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que debería haber investigado un poco más antes de sumergirme en la aromaterapia.
Te ofrezco el consejo que desearía haber tenido cuando era un novato en aromaterapia.
Contenido
Aromaterapia para principiantes: lo que necesita saber y cómo comenzar
1. Compre uno o dos libros de aromaterapia
Elija solo uno o dos libros para comenzar su biblioteca de aromaterapia. Seleccione libros que sean recursos generales que le brindarán información básica y lo ayudarán a descubrir las áreas en las que tiene mayor interés.
Aquí está mi libro favorito de aromaterapia y aceites esenciales para personas espirituales que recién comienzan:
Magia de aceites esenciales: hechizos naturales para la bruja verde
Por Helsdottir, Vervain (Tapa blanda)
2. Únase a los foros de discusión sobre aromaterapia
Los grupos de Facebook, las páginas de Instagram y otros foros son excelentes recursos para los novatos en aromaterapia. Lea debates anteriores, haga preguntas y aprenda de los demás.
3. Elija cinco o diez aceites esenciales para comenzar
Si bien puede sentirse tentado a comprar más, intente comenzar con solo cinco o diez aceites esenciales diferentes .
¿Con qué aceites deberías empezar?
- Limón
- Lavanda
- Menta
- Canela
- Incienso
Los aceites esenciales pueden ser bastante costosos, por lo que es posible que desee experimentar con algunos al principio y luego invertir en más si decide continuar con la aromaterapia .
4. Asegúrese de comprar aceites esenciales 100 % puros y sin adulterar
Cuando compre aceites esenciales, elija un fabricante conocido y de buena reputación.
Los aceites sintéticos, de fragancia y de perfume no son aceites esenciales; contienen productos químicos artificiales y no tienen valor aromaterapéutico. (Obtengo el mío aquí .)
5. Compre al menos un aceite portador
Para casi todas las aplicaciones tópicas de aromaterapia, deberá diluir los aceites esenciales en un aceite portador.
Los buenos aceites portadores para todo uso incluyen el aceite de almendras dulces, el aceite de girasol y el aceite de semilla de uva. Compre aceites portadores de grado cosmético y use solo unas pocas gotas de aceite(s) esencial(es) por onza de aceite portador.
6. Almacene sus aceites correctamente
Los aceites esenciales deben almacenarse solo en recipientes de vidrio oscuro. Dado que los aceites esenciales son volátiles, mantenga las tapas bien cerradas.
Los aceites esenciales y los aceites portadores deben almacenarse lejos del calor y la luz. Los aceites portadores eventualmente se volverán rancios, por lo que es mejor comprar cantidades más pequeñas.
7. Aprenda a hacer una prueba de parche
Los aceites esenciales pueden causar reacciones adversas por alergias o por sensibilización con el tiempo.
Una prueba de parche ayuda a determinar si podría reaccionar a un aceite esencial en particular. Aprenda cómo realizar una prueba de parche en la piel con cada aceite nuevo que desee usar por vía tópica.
8. No use aromaterapia con niños o mascotas
Hasta que esté completamente familiarizado con los aceites esenciales y los problemas de seguridad asociados, no los use en niños o mascotas, ni durante el embarazo o la lactancia.
Los gatos, en particular, pueden verse afectados negativamente por los aceites esenciales. Asegúrese de que los aceites esenciales se mantengan fuera del alcance de los niños.
9. No ingieras aceites esenciales
Aunque leerá información contradictoria sobre el uso interno de aceites esenciales, debe evitar hacerlo a menos que estén específicamente marcados como aceites de grado alimenticio.
Algunos aceites esenciales que son bastante seguros para usar por vía tópica pueden ser bastante tóxicos si se toman internamente. Además, algunos aceites esenciales pueden interactuar con medicamentos recetados o de venta libre.
A medida que experimente y aprenda más sobre la aromaterapia, se sentirá más seguro al utilizar los aceites esenciales.
¡Hay mucho por explorar, así que mantente seguro y diviértete!
