70 impresionantes afirmaciones para la creatividad9 min read

¿Qué son las Afirmaciones?

Visualizar metas y éxitos futuros puede ser una forma efectiva de superar bloqueos creativos y barreras mentales. Incluso puede ser una herramienta poderosa cuando buscas impulsar tu creatividad.

Un ejercicio de afirmación es simple y cualquiera puede beneficiarse de él. Ya sea que esté lidiando con el bloqueo del escritor, la falta de inspiración o necesite un impulso de motivación, las afirmaciones pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Una técnica desarrollada por el psicólogo estadounidense Emmet Velten Jr. es la base del ejercicio de afirmación. Demostró que las afirmaciones pueden influir en nuestro estado de ánimo de manera positiva y negativa al leer varias oraciones que describen diferentes estados de ánimo durante 5 a 10 minutos.

El efecto puede ponerlo en el estado de ánimo adecuado para una sesión de generación de ideas, resolución de problemas o incluso para crear una hermosa obra de arte.

La ciencia de las afirmaciones para la creatividad

Como muchos otros conceptos de la psicología positiva, los ejercicios de afirmación se basan en la ciencia. Una de las teorías mejor asentadas es la teoría de la autoafirmación de Claude Steele de los años 80.

Usamos el proceso de autoafirmación para confrontar información amenazante interna. Nos ayuda a confrontar sentimientos de insuficiencia o frustración.

El propósito de las afirmaciones es alterar nuestra autopercepción como adecuada, moral, competente, buena, coherente, estable, capaz, libre, en control, etc. Esto se logra a través de la explicación, la racionalización y la acción.

Básicamente, las afirmaciones positivas tienen más que ver con mejorar la forma en que nos visualizamos a nosotros mismos y a nuestras vidas. Nos ayudan a fortalecer nuestras narrativas positivas sobre quiénes somos y nuestro valor inherente.

Las afirmaciones pueden ayudarnos a ver nuestros roles en la vida y ajustar la forma en que pensamos sobre nuestro éxito dentro de cada uno.

Conclusiones científicas

Una revisión de 2014 de la investigación sobre afirmaciones positivas demostró algunas conclusiones importantes, que incluyen:

• Las autoafirmaciones ayudan a mantener creencias saludables sobre nuestra integridad, desempeño y crecimiento personal.
• La mayoría de las veces, se centran en capacitarnos para repensar nuestros valores personales fundamentales.
• Las afirmaciones oportunas pueden mejorar nuestro desempeño educativo, salud y relaciones.
• Los resultados pueden durar a largo plazo, de meses a años.
• Al practicar regularmente ejercicios de afirmación, puede reforzar sus relaciones positivas consigo mismo y con el mundo que lo rodea.

Si todavía no está convencido del poder de las afirmaciones , puedo proporcionarle aún más pruebas.

En 2016, los investigadores trabajaron para determinar si un mecanismo neuronal subyacente está asociado con las afirmaciones .

Los investigadores dividieron a los participantes del estudio en dos grupos aleatorios y le dieron a cada uno una tarea. Después de terminarlo, un grupo recibió afirmaciones y el otro no.

Los investigadores monitorearon las funciones cerebrales de los participantes durante el experimento a través de una máquina fMRI. Los resultados mostraron que varias vías neuronales experimentaron una mayor activación cada vez que los participantes recibieron afirmaciones.

Estas áreas del cerebro también procesan datos y valores relacionados con uno mismo, solidificando que las afirmaciones nos permiten crear identidades concretas y positivas.

Los beneficios de las afirmaciones diarias

Como ves, las afirmaciones positivas y sus efectos son reales. Al usarlos, puedes aprovechar varios beneficios diariamente.

Resumamos algunos de los beneficios más importantes.

• Las autoafirmaciones nos ayudan a reducir el estrés y a estar menos a la defensiva al ampliar nuestras perspectivas de nosotros mismos, nuestras vidas y nuestro mundo.
• Nos ayudan a ser menos vulnerables psicológicamente.
• Nos ayudan a mantener una perspectiva optimista durante situaciones difíciles de la vida, como ser despedidos, terminar una relación, etc.
• Nos ayudan a estar físicamente más sanos porque ofrecen resultados positivos al lidiar con nuestro peso y estrés y promueven otros comportamientos saludables como seguir una nueva dieta y un plan de ejercicios.
• Las autoafirmaciones pueden ayudar a mejorar el éxito académico de aquellos que se sienten excluidos y aislados durante sus años universitarios.
• Nos ayudan a mantener una identidad positiva, un estado de ánimo optimista y relaciones saludables con amigos y familiares.

Afirmaciones para nutrir el alma creativa

Entonces, avivemos esas llamas de creatividad (porque están ahí) y comencemos a usar el poder de las afirmaciones para ayudarnos a encender nuestra creatividad .

Primero, cree un espacio sagrado para sus actividades creativas. Haz que ese espacio se centre en la creatividad y tus pasiones. Cuelgue imágenes o notas escritas a mano para mostrar estas afirmaciones y luego recítelas cada vez que ingrese al espacio.

Tómese al menos 5-10 minutos para leer las siguientes declaraciones. Te ayudarán a concentrarte en cuán imaginativo y creativo eres realmente. Absorbe las palabras y deja que se asienten. Cree que son ciertas con todo tu corazón y recuerda decirlas siempre en tiempo presente.

Tu cerebro creerá lo que le digas. Entonces, dile que eres creativo. No es que quieras ser creativo.

Tus afirmaciones positivas

1. Elijo crear.
2. El arte está vivo dentro de mí.
3. Atraigo ideas increíbles y poderosas.
4. Hago tiempo para crear todos los días.
5. La inspiración divina me rodea.
6. Veo el mundo a través de ojos agudos y creativos.
7. soy espontáneo
8. Me sorprendo con mi increíble creatividad.
9. Mi fuente interna de creatividad es profunda.
10. Mi yo artístico/creativo siempre está creciendo.
11. Hoy y todos los días, una energía infinita y creativa me llena desde dentro.
12. Mi yo creativo está saliendo a jugar.
13. Mi creatividad fluye libremente.
14. Comparto mi expresión auténtica a través de mi medio elegido.
15. Estoy abierto a una vida de creatividad y alegría.
16. Mi energía creativa es ilimitada.
17. Me doy espacio para la expresión.
18. Cada día me vuelvo más creativo e inventivo.
19. Encuentro soluciones creativas a los problemas todos los días.
20. Ideas brillantes vienen a mí todo el tiempo.
21. Uso mi imaginación en cada oportunidad.
22. Me encanta la libertad que obtengo de mi pensamiento creativo.
23. Las ideas innovadoras vienen a mí todos los días.
24. Soy un fantástico solucionador de problemas.
25. Mi creatividad innata brilla a través de todo lo que hago y digo.
26. Mi ingenio me inspira a mí y a los demás.
27. Encuentro soluciones innovadoras para todos los desafíos de mi vida.
28. Las ideas increíbles me resultan fáciles.
29. Hoy dejo volar mi imaginación.
30. Practico nuevas ideas en todo momento.
31. Siempre puedo contar con mi imaginación para obtener ideas inspiradoras.
32. Siempre voy donde me lleva mi inspiración.
33. Todo lo que hago es imaginativo y creativo.
34. La energía creativa fluye a través de mí todo el tiempo.
35. Soy una persona creativa ilimitada.
36. Tengo una imaginación fantástica.
37. Soy infinitamente creativa e imaginativa.
38. La inventiva vive dentro de mí en todo momento.
39. Tengo una fuente constante de imaginación.
40. Fácilmente se me ocurren nuevas ideas.
41. Tengo soluciones innovadoras a los problemas.
42. Siempre tengo varias ideas únicas para resolver problemas.
43. Soy extremadamente ingenioso e inventivo.
44. Puedo entrar en un espacio mental creativo cuando quiera.
45. Mi resolución creativa de problemas me ayuda en mis relaciones, trabajo y viaje personal.
46. Tengo un suministro interminable de energía creativa.
47. Soy un visionario creativo.
48. Soy increíblemente creativa e imaginativa.
49. Soy una fuente inagotable de inventiva.
50. Mi imaginación nunca falla.
51. Desarrollo fácilmente ideas, soluciones e historias para contar de forma creativa.
52. El universo me proporciona una inspiración infinita.
53. Siempre estoy motivado para trabajar y vivir mi mejor y más creativa vida.
54. Todos los días, hago crecer mi creatividad e ingenio.
55. A través de mis expresiones artísticas, inspiro a quienes me rodean.
56. Todos los días, la energía creativa corre por mis venas.
57. Oportunidades creativas ilimitadas me rodean todos los días.
58. Todo lo que me rodea es una fuente de inspiración.
59. Estoy en sintonía con mi niño interior.
60. Estoy lleno de imaginación e ideas.
61. Tengo una energía creativa interminable.
62. Soy un pionero creativo.
63. Soy un pensador creativo.
64. Soy un hacedor y un hacedor.
65. Tengo fe en mí mismo y en mis habilidades.
66. Creo en mí y en mi creatividad.
67. Me atrae la creatividad.
68. Soy un imán de ideas.
69. En todas mis actividades creativas, soy seguro de mí mismo y hábil.
70. Soy una fuente de inventiva.

Puede usar afirmaciones en cualquier otro contexto que se le ocurra y conectar la visualización creativa a cualquier afirmación seleccionada que se relacione con lo que está tratando de hacer. Usa un lenguaje positivo para diseñar tus afirmaciones en tiempo presente, como si ya hubieras logrado tu objetivo.

Las afirmaciones breves y concisas son más efectivas que las largas e imprecisas. Solo usa afirmaciones que te hablen a ti y a tus deseos.

No contradiga sus sentimientos.

Incluso si duda de cuán prácticas son sus afirmaciones, es crucial ver esos sentimientos por lo que son y hacer todo lo posible para dejarlos ir. Desea comenzar a vivir en la nueva realidad que está creando activamente a través de estas visualizaciones.