Creo que es una suposición segura que si está leyendo este artículo en busca de afirmaciones para el cambio, es porque está buscando cambios positivos.
¿Me parece bien?
Esto es lo que pasa con los cambios positivos: son exponenciales.
Si siente la necesidad de cambios positivos, es probable que haya estado experimentando una racha de mala fortuna, sintiéndose rodeado de pensamientos negativos y tal vez ahogándose en un diálogo interno negativo.
Primero, sepa que no está solo.
Le sucede a los más positivos y optimistas entre nosotros.
La ley de exponenciales
Esta es la ley de las exponenciales.
Jordan Peterson lo explica bien en su libro 12 reglas para la vida .
Esencialmente, cuando sucede algo malo, reaccionamos, generalmente desde un lugar de estrés y ansiedad, tal vez desde un lugar de depresión y desesperanza, dependiendo de dónde nos encontremos en la vida.
Incluso si todo va bien, cuando sucede algo “malo”, lo experimentamos negativamente. Lo abordamos desde una perspectiva negativa. «Algo malo sucedio.» Nosotros pensamos.
De esa posición “mala” y “negativa”, viene lo peor.
Antes de que nos demos cuenta, sucede otra cosa mala y nos sentimos más ansiosos, más deprimidos, más estresados o más enojados.
Lo hablamos con amigos y familiares. Lo jugamos una y otra vez, enviando toda esta energía negativa al mundo.
Son las pruebas de Job de la biblia cristiana.
El diablo le pide permiso a Dios para poner a prueba a uno de sus seguidores más devotos, y Dios, en su infinita sabiduría, accede.
Tenga en cuenta que todo esto es una metáfora. La Biblia es genial con estas lecciones metafóricas.
Job se enferma, pierde sus cultivos, pierde su tierra. Sin embargo, él permanece fiel.
Su esposa, en cambio, denuncia a Dios. Ella muere. Pobrecita.
Entonces Job pierde a su esposa, se enferma más.
Pero Job sigue siendo devoto, confiado en Dios y en su divina voluntad.
Finalmente, Job es recompensado con una nueva esposa, una familia completamente nueva, abundancia y riquezas más allá de sus sueños más salvajes.
La lección, contrariamente a lo que algunos puedan pensar, no es que Dios sea un bastardo sádico al que le gusta jugar con la vida de las personas y poner a prueba su fe.
La lección es que no tenemos idea, no tenemos forma de comprender por qué algo está sucediendo en nuestras vidas, y que, cuando lo vemos como negativo, es negativo.
Cuando lo veamos como positivo, será positivo.
No podemos saber cuándo lo negativo cambiará a positivo, pero si nos mantenemos optimistas, amorosos y compasivos, lo hará.
Porque todo pasa.
Si nos mantenemos negativos, solo traeremos más negatividad a nuestras vidas hasta que incluso las oportunidades positivas que se nos presenten parezcan negativas.
Y de hecho, podemos ver todo como positivo.
Una de mis citas favoritas es del libro Illusions de Richard Bach:
Ningún problema se presenta sin un regalo para ti en sus manos.
Tenemos la oportunidad de aprender y crecer a partir de cada experiencia en nuestras vidas.
La ley de las exponenciales dice que tenemos todo el poder . Determinamos si algo es positivo o negativo, y le decimos al universo qué traernos más.
Voltear el guión
Tu primera afirmación para el cambio es convertir lo negativo en positivo.
La introducción de declaraciones positivas, pensamientos positivos, declaraciones de afirmación, energía positiva y mensajes positivos en su rutina diaria lo abre a nuevas oportunidades, relaciones saludables y su mejor vida.
En lugar de decir “¿por qué me está pasando esto a mí?” O «¡Oh, mira esto horrible que me pasó!» O «¡Oh, mira qué horrible es mi vida!»
Diga “gracias por esta lección. Espero con ansias el regalo”.
Tú decides.
Creas un nuevo día en el que puedes superar nuevos desafíos, creencias negativas y hacer cosas nuevas a través del pensamiento positivo y desbloqueando tu mente subconsciente.
Puede ser difícil. Lo sé.
Tuviste una infancia dura. Sobreviviste probabilidades imposibles. Te han lastimado una y otra vez.
No quieres estar agradecido por tu pasado.
No quieres tener compasión por tus abusadores.
Pero, para cambiar el guión, debes hacerlo.
La mejor manera de deshacerse de las afirmaciones negativas es tener una actitud positiva y el poder de las afirmaciones a diario que le dará una mente abierta y traerá grandes cosas. Recuerda, eres digno de amor y salud física , entre otras cosas.
Puede ser útil recordar que, si bien tienes que amar a todos incondicionalmente desde tu espacio de Dios, no tienes que querer a todos.
Sigues siendo humano, después de todo.
No tienes que pasar tiempo con personas hirientes o ponerte en circunstancias dolorosas o tóxicas.
De hecho, una gran parte de cambiar el guión es amarte a ti mismo incondicionalmente primero.
Nunca pondrías a tu hijo, a quien amas incondicionalmente, en una situación peligrosa. No te lo hagas a ti mismo.
Establecer límites
La segunda afirmación para el cambio es establecer límites firmes en tu vida.
Tú decides con quién pasar tu tiempo, dónde pasar tu tiempo y cómo gastar tu energía.
No pases tiempo con personas que te drenan, te quitan sin devolverte, no te inspiran o no son inspirados por ti, o, y esto es absoluto, personas que te lastiman.
Solo quieres cosas buenas y cosas buenas en tu vida, y tendrás que ser tú quien marque los límites para que así sea.
Afirmación: Soy digno de cosas buenas y buenas personas en mi vida. Establezco límites como un acto de amor propio.
Establecer límites es probablemente la herramienta más poderosa para comenzar a cambiar el guión de su vida , para detener el flujo de dolor en su vida y comenzar el proceso de curación y hacer cambios reales en su vida.
La vida cambia
Ahora, debe comenzar a hacer esos cambios en la vida real, salir de su zona de confort y aceptar que la ley de la atracción y la ley de las exponenciales hagan lo suyo, brindándole toda la bondad de maneras nuevas y sorprendentemente deliciosas.
Comience poco a poco, desarrolle un nuevo hábito a la vez y avance hasta un nivel completamente diferente en una vida completamente nueva.
Mueve tu cuerpo
Para todos mis fanáticos de Elle Woods, ¿recuerdan la escena de Legally Blonde donde Elle defiende a la mujer acusada de asesinar a su esposo?
Argumenta que, como adicta al fitness, no podría haberse enfadado lo suficiente como para cometer este tipo de asesinato violento, porque hace ejercicio constantemente y el ejercicio te da endorfinas, que son sustancias químicas felices en tu cerebro.
Bueno, no digo que no puedas cometer un asesinato solo porque haces ejercicio, pero Elle estaba en lo cierto.
Cuanto más muevas tu cuerpo , más endorfinas tendrás y más probabilidades tendrás de hacer cambios positivos en tu vida.
Apunta a un mínimo de 30 minutos todos los días. Hay 24 horas en un día. Puedes dedicar 1/48 de ese tiempo a mover tu cuerpo para hacer cambios positivos.
Afirmación: Tengo un cuerpo fuerte y saludable.
Sal afuera
Y cada vez que pueda salir para hacer ese ejercicio, hágalo. ¡Más del 50% de la población de los EE. UU. tiene deficiencia de vitamina D, y solo necesitamos 15 minutos de luz solar al día para obtener la dosis requerida!
15 minutos cada día de cara, palmas y pies expuestos al sol sin protector solar, y obtendrá todo lo que necesita.
El aire fresco es otro gran promotor del bienestar mental y la felicidad.
Haciendo ejercicio, aunque solo sea una caminata diaria de 30 minutos, a pleno sol, ya habrá realizado dos importantes cambios positivos en su vida.
La ley de exponenciales definitivamente se está activando ahora.
Afirmación: Soy uno con la naturaleza y la naturaleza constantemente me envía regalos.
Preste atención a la nutrición
Lo bueno de los cambios positivos es que se complementan entre sí.
Cuando haces una cosa, te inspiras para hacer una más, y una más, y luego otra.
Por lo general, cuando comienzas a mover tu cuerpo y a salir, dejas de querer comida horrible en ese cuerpo más saludable.
Elimine los alimentos procesados y el jarabe de maíz alto en fructosa. Son asesinos mentales. ¡Literalmente tienen sustancias químicas que te deprimen!
No estoy diciendo que no disfrute de golosinas y bocadillos. Solo tenga cuidado con sus ingredientes. Si vas a comer algo, asegúrate de que esté hecho con chocolate real, azúcar real y comida real.
Tu vida te lo agradecerá.
Afirmación: Mi cuerpo es un templo.
Duermeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Si bien el sueño es una parte absolutamente esencial de cualquier cambio positivo en el estilo de vida, lo puse tan abajo en la lista porque es difícil dormir bien si no se está comiendo bien y no se está moviendo el cuerpo.
Sin embargo, una vez que haya implementado estos otros cambios, encontrará que sus ritmos circadianos se restablecen y sus patrones de sueño se regulan.
Apunta a 8 horas por noche, de modo que si te quedas corto, aún obtengas las 7 requeridas.
Afirmación: Soy digno de una noche completa de sueño .
Meditar
Y finalmente, meditar.
Los estudios muestran que 20 minutos de meditación cada día literalmente reconfiguran su cerebro, ralentizan su ritmo cardíaco en reposo y mejoran su salud general, mental y física.
Meditar te saca de esos pensamientos negativos y crea un camino para una mentalidad positiva.
Afirmación: Merezco quedarme quieto y estar en paz.
Al final, todas las afirmaciones para el cambio no valen nada si no las respaldas con acción. Así que toma la acción y luego afírmalo.
Las afirmaciones son declaraciones que haces que pueden cambiar toda tu vida, siempre y cuando las creas. Date una razón para creer.
¡Feliz manifestación!
